‘Kontrolcü veya özgür ruhlu, ‘onay arayan veya eleştiren’, ‘haklı çıkmak isteyen veya kendiyle çelişen’, ‘toleranslı veya tutarsız’ gibi tüm uyumlu ve uyumsuz düşünce ve davranışlarımızın yöneticisi olan içimizdeki parçalar, hayatımıza yön veriyor…
Çoğunluğumuz aslında gelişimin ve dönüşümün ‘parçası’ olmak istiyoruz değil mi?
Bu nedenle kafanızı çok da karıştırmadan sizlere duygu, düşünce ve davranışlarımızın kaynağı olan zihinsel parçalarımız hakkında bahsedeceğim bu ay… Her ne kadar insanı bir bütün olarak algılasak da perdeleri kaldırmaya başladığımızda karşımıza çıkan çok katmanlı bir yapıdan söz ettiğimizi bilmemiz iyi olur.
Zihinsel parçalar, içimizdeki farklı duyguları, düşünceleri ve davranışları temsil eder.
Her birimizin farklı anlarda farklı duygulara, düşüncelere ve davranışlara eğilimi vardır ve bu eğilimler genellikle belirli bir ihtiyacımızı veya değeri temsil eder. Örneğin, bir kişide korunma ve güvence arayışını temsil eden bir ‘kontrolcü parça’ olabilir. Aynı kişide, özgürlük ve maceraya değer veren bir ‘özgür ruhlu parça’da olabilir.
Bu parçaların her biri derinlerde, genellikle farkında olmadığımız olumlu bir niyet taşır. Bu niyet, o parçanın var olma sebebini, bize ne tür bir yarar sağlamaya çalıştığını gösterir. ‘Parts’ yaklaşımında, bu parçalarla derin bir bağlantı kurarak, onların olumlu niyetlerini keşfedebilir ve bu niyetleri daha uyumlu bir şekilde ifade etmelerini sağlayabiliriz. Bu süreç, bireyin kendiyle barışma, daha derin bir bütünlük ve dönüşüm yaşamasına yardımcı olur.
Bir de bu parçaların çatıştığı ya da sizi kararsız bıraktığı durumlara göz atalım:
Hiç bitirmeniz gereken işin son tarihini bildiğiniz halde çalışmanıza engel olan ‘bir güç’ veya almanız gereken bir karar varken sizi durduran, harekete geçmenize engel olan ‘bir şey’ varmışçasına hissettiğiniz oldu mu?
“Bir tarafım işimden çok memnunum, bana sağladığı olanaklardan, yarattığı konfor alanından vazgeçmek istemiyorum ama bir parçam da hayalimi gerçekleştirmek ve yepyeni bir girişimde bulunmak istiyor” diyen tanıdıklarınız da muhakkak oluyordur.
Bazen parçalar, birbirinin alanına etki ederek davranışlarımızı, kararlarımızı ve dolayısıyla hayatımızı yönlendirirler… Alışkanlıkları kırmak, çözüm üretmek ve uygulamanın sürekliliğini sağlamak kimi zaman da karar vermek zorlayıcı olabilir.
Değişimi isteyen parçanız, motivasyonunuz sizi değişime yönelik uyarsa dahi, çatışmayı yaratan parçanız, yani sizi engelleyen parçanız hızla görev başına gelip hedefinizden sizi alıkoyabilir.
Bu parçalara ulaşarak varlıklarını onurlandırdığınız zaman, parçanın taşıdığı o duygusal enerjiye kadar ulaşabilir, onunla iletişime geçebilir ve bir parçanın asıl amacını veya niyetini sorgulayarak, daha derin bir kavrayışa geçebilirsiniz.
Değiştirmek istediğimiz kaygılı, korku dolu, öfke taşıyan duygularımızı, sürekli kendini tekrar eden ‘sen zaten bunu beceremezsin’ veya ‘15 dakika daha TV izleyeyim sonra çalışırım’ diyen iç sesimizi veya tırnak yemek, duygusal yeme gibi engellemekte zorlandığınız tüm davranışlarımızı yaratan parçalarımız var… Bu parçaların niyetleri olumlu ve bizler bunu keşfedebiliriz!
Parçaların ne anlatmaya çalıştığını duyduğumuzda ve tekrar benliğimizle bütünleştiklerinde #asıldönüşüm başlıyor.
Değişim isteyen zihinsel parçalarınızın bu doğal ve akıcı sohbetine tanık olarak dönüşün; karar ve hedeflerinize ulaşmak çok daha kolaylaşsın…Zihinsel parçalar yoluyla içsel çatışmaları anlamak ve bu engelleyici parçaları artık yönetmek, sizi hedeflerinize doğru daha sağlam adımlarla ilerletecek.
